Integrar smothies en tu dieta es la alternativa ideal para darle un descanso a tu digestión de los alimentos procesados, harinas y azúcares
Integrar smothies en tu dieta es la solución perfecta cuando necesitas bajar de peso, son deliciosos, nutritivos y su aporte calórico es mínimo. Los principales factores para el éxito de este plan se basan en seleccionar los ingredientes más frescos y ser constante.
La combinación de los ingredientes será clave para promover la pérdida de peso de manera natural. La piña es depurativa por lo que ayudará a eliminar la retención de líquidos. El apio es excelente digestivo y antiflatulento, cuenta con muy pocas calorías. El pepino es refrescante y ayuda a eliminar las toxinas que impiden la correcta eliminación de la grasa. La manzana verde es rica en vitaminas, minerales, antioxidantes y nutrientes esenciales que aceleran el metabolismo para quemar grasa con mayor facilidad.
El consumo de este smothie verde durante 10 días seguidos como cena (en las noches la quema de calorías es mínima) te ayudará a desinflamar el vientre, eliminar hinchazón y malestares digestivos; en conjunto con una alimentación saludable te ayudará a bajar entre 2-3 kilogramos.
Smothie verde para bajar de peso
Ingredientes:
3 rodajas de piña
1 cucharada de jugo de limón recién exprimido
1 manzana verde
3 tallos de apio
½ pepino
½ col
3 cucharadas de miel
Hielo al gusto
Modo de preparación:
1- Previamente deberás lavar perfectamente las frutas y verduras con abundante agua fría.
2- Corta la piña y manzana en pequeños cubos, sin el centro (es recomendable congelarlas previamente).
3- En una batidora de vaso, agrega todos los ingredientes y licúa perfectamente.
4- Cuando tengas la mezcla lista, agrega hielos al gusto para refrescar y vuelve a mezclar hasta obtener una textura suave.
5- Sirve en un tarro de vidrio y consume inmediatamente para evitar que los ingredientes pierdan sus propiedades.
